Anasayfa
  • RESMİ İLANLAR
  • SAMSUNSPOR
  • SAMSUN HABER
  • SİYASET
  • ASAYİŞ
  • EKONOMİ
  • SPOR
  • GÜNDEM BİLİM TREND EĞLENCE EĞİTİM YAŞAM MAGAZİN ÇEVRE - ENERJİ İNSAN DÜNYA TEKNOLOJİ SEKTÖREL KÜLTÜR SANAT SAĞLIK TÜRKİYE GÜNDEMİ
  • Ara
SON DAKİKA:
00:00
Samsun'da 14 yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Otobüste Yakalandı
00:33
Samsun'da 7 Bin 336 Adet sentetik Ecza Ele Geçirildi
00:14
AKUT'tan Yangın Şehitleriyle İlgili Duygusal Açıklama: İşte Hayatını Kaybeden Gönüllülerin İsimleri...
00:01
SBB'den Eskişehir'deki Yangın Faciası Sonrası Anlamlı Hareket!
00:00
Samsun'da 14 yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Otobüste Yakalandı
00:33
Samsun'da 7 Bin 336 Adet sentetik Ecza Ele Geçirildi
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Kreatin Nedir, Neden Kullanılır?
SAĞLIK
Yayınlanma: 19 Mayıs 2023 - 16:30

Kreatin Nedir, Neden Kullanılır?

SAĞLIK
19 Mayıs 2023 - 16:30
Yorumlar
2 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Kreatin Nedir, Neden Kullanılır?
Arjinin, glisin ve metiyonin amino asitlerini içerisinde barındıran kreatin özellikle yoğun tempoda antrenman gerçekleştiren sporcular için oldukça kritik bir gıda takviyesidir. Kreatin ne kadar vücut tarafından üretilen amino asitleri içerisinde barındırsa da özellikle egzersizler esnasında üretilen miktar yetersiz kalır ve bu durumdan kaslar yüksek derecede etkilenir. Çünkü vücutta yer alan kreatinin büyük bir bölümü kasların içerisinde depo edilir. Bu durum bile kreatinin kaslar için önemini ortaya koyar.

Kreatin, vücut tarafından üretilmesine rağmen dışarıdan gıda takviyesi olarak alınması gerekir. Bunun nedeni kreatin enerji üretiminde etkin rol oynayan amino asitlere sahiptir. Eğer amino asitlerin eksikliği hissedilirse kaslar ve dolayısıyla vücut kendini yorgun hisseder. Yapılan antrenmanların süresi ve yoğunluğu azalır. Bununla birlikte antrenman sonrasında yıpranan kaslar onarılmazsa kas kütlesinde artış beklenerek yapılan egzersizler sonuçsuz kalır. Kreatin kasların onarımı ve tazelenmesi noktasında çok büyük rol oynar. Vücuda alınan kreatin fosfokreatin olarak depolanarak kasların ihtiyaç duyduğu yenilenmeyi en iyi şekilde sağlayarak istenilen hacimlere görünümlere kavuşulmasına olanak sağlar.

Kas Kütlesinde Artış İçin En Doğru Adres!

Vücuda alınan kreatinin büyük bir bölümünün kasların içerisinde depo edildiğinden bahsetmiştik. Kaslara fosfokreatin olarak alınan besin kaynağı hem antrenman esnasında hem de antrenman sonrasından kendisini çok hızlı bir şekilde gösterir. Kreatinin hızlı nüfus eden yapısı antrenman yoğunluğunun arttığı ve kasların enerjiye ihtiyaç duyduğu zamanlarda büyük destek sağlar. Sağladığı destek ile antrenman setlerinin sıklığı ve yoğunluğu artarak çok daha verimli bir antrenman geçirilmesine olanak sağlar. Tabi ki de iş bununla bitmez. Eğer ki kaslar antrenman sonrasında yeterince onarılmazsa kas kütlesindeki artış çok çok düşük seviyelerde seyreder. İşte kreatin antrenmanların ardından kas dokularını besleyerek kütle artışı yaşanmasına yardımcı olur.

Supplementler arasında en sık tercih edilen ürünler arasında yer alan kreatin gıda takviyeleri kas kütlesine olan katkısının yanı sıra karaciğer yağlanması ve nörolojik hastalıkların önlenmesi noktasında da vücuda yardımcıdır. Yapılan araştırmalarda bunu destekler niteliktedir. Tabi bu noktada düzenli ve doğru bir şekilde kullanım gerçekleştirmek oldukça kritik. Ayrıca herhangi bir sağlık probleminiz ya da alerjik reaksiyonunuz varsa doktorunuza danışarak tüketim gerçekleştirmeye özen gösterin.

Haber Merkezi
Beğendim
Alkış
Sevdim
Beğenmedim
Kızgın
Hahaha
İnanılmaz
Üzgün
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Samsunlu Uzmandan Uyarı: Sıcak Çarpmasına Dikkat!
Samsunlu Uzmandan Uyarı: Sıcak Çarpmasına Dikkat!
Şehit Yakınları ve Gazilere MHRS’de Öncelik Hakkı Başladı
Şehit Yakınları ve Gazilere MHRS’de Öncelik Hakkı Başladı
Güneşe Karşı Kalkan Olan Meyve ve Sebzeler Neler? OMÜ'lü Profesör Uyardı...
Güneşe Karşı Kalkan Olan Meyve ve Sebzeler Neler? OMÜ'lü Profesör Uyardı...
Samsunlu Uzmandan Uyarı: Göz Seğirmesini İhmal Etmeyin
Samsunlu Uzmandan Uyarı: Göz Seğirmesini İhmal Etmeyin
ilan.gov.tr
Son Haberler
Samsun'da 7 Bin 336 Adet sentetik Ecza Ele Geçirildi
Samsun'da 7 Bin 336 Adet sentetik Ecza Ele Geçirildi
AKUT'tan Yangın Şehitleriyle İlgili Duygusal Açıklama: İşte Hayatını Kaybeden Gönüllülerin İsimleri...
AKUT'tan Yangın Şehitleriyle İlgili Duygusal Açıklama: İşte Hayatını...
SBB'den Eskişehir'deki Yangın Faciası Sonrası Anlamlı Hareket!
SBB'den Eskişehir'deki Yangın Faciası Sonrası Anlamlı Hareket!
Samsun'da 14 yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Otobüste Yakalandı
Samsun'da 14 yıl Hapis Cezası Bulunan Firari Otobüste Yakalandı
Samsun'da Biçerdöver Kazasında 1 Kişi Yaralandı
Samsun'da Biçerdöver Kazasında 1 Kişi Yaralandı
Çok Okunan Haberler
Samsunspor Golcüyle Sözleşme İmzaladı!
Samsunspor Golcüyle Sözleşme İmzaladı!
Atakum CHP'de Sular Isınıyor! Başkan Serhat Türkel'e Karşı İttifak...
Atakum CHP'de Sular Isınıyor! Başkan Serhat Türkel'e Karşı İttifak...
Samsunspor'dan Flaş Transfer Açıklaması: Omorowa Geliyor Ama...
Samsunspor'dan Flaş Transfer Açıklaması: Omorowa Geliyor Ama...
Samsunspor'a Şifreli Forvet! Başkan Yıldırım Özelliklerini Vererek Açıkladı...
Samsunspor'a Şifreli Forvet! Başkan Yıldırım Özelliklerini Vererek...
Samsun'da Evde Dehşet Anları! Annesini 11 Yerinden Bıçakladı
Samsun'da Evde Dehşet Anları! Annesini 11 Yerinden Bıçakladı
Türk Doktorların Enfeksiyon Riskini Yüzde 70 Azaltan Ürününe Faydalı Model Patenti
Türk Doktorların Enfeksiyon Riskini Yüzde 70 Azaltan Ürününe Faydalı Model Patenti

Ana Sayfa
RESMİ İLANLAR
SAMSUNSPOR
SAMSUN HABER
SİYASET
ASAYİŞ
EKONOMİ
SPOR
GÜNDEM
BİLİM
TREND EĞLENCE
EĞİTİM
YAŞAM
MAGAZİN
ÇEVRE - ENERJİ
İNSAN
DÜNYA
TEKNOLOJİ
SEKTÖREL
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
TÜRKİYE GÜNDEMİ
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • ASAYİŞ
  • DÜNYA
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • SAMSUN HABER
  • SAMSUNSPOR
  • SİYASET
  • SPOR
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim